Infatti quando una persona soffre di stipsi cronica abbiamo che le parti più solide rimangono bloccate nel colon mentre quelle più liquide passano e diventano diarrea.
Alcuni disturbi del colon sono una sovra-crescita di batteri, diverticolite, sindrome del colon irritabile, morbo di Crohn, colite ulcerosa, malattie infiammatorie croniche intestinali, emorroidi e parassiti.
La maggioranza di persone ha sofferto di stipsi almeno una volta nella sua vita e, per ciò che riguarda l'evacuazione, la frequenza considerata normale varia dalle tre volte al giorno a tre volte a settimana. Infatti bisogno pensare che ciò che entra deve uscire. Pensa a quando hai sofferto di stipsi come ti sei sentito. Per alcuni non da nessun problema ma per altri provoca gonfiore, dolori addominali, gas maleodoranti, irritabilità, affaticamento o letargia, incapacità di espellere i gas, sanguinamento rettale, cambiamento dell'appetito o vomito.
La verità è che tu vivi nel tuo corpo e sai quando non stai bene o quando qualcosa non va, quindi fidati delle tue sensazioni. Adesso ti do alcuni indizi per accertasi di avere una corretta evacuazione.
Feci sane:
-colore marrone
- ben formate come se fossero una banana appuntita alle estremità
-consistenza simile al dentifricio e ben idratate
-fuoriescono senza sforzo o fastidio
Feci non sane
- sottili come una matita, fluide oppure dure, grumose o a palline
- maleodoranti e troppo morbide, si incollano alle pareti del water
- contengono muco
- provocano sforzo o fastidio nell'evacuazione
- pallide o giallastre, verdi, nero o rosse
- necessitano di un massaggio all'addome per essere evacuate
- sensazione di blocco del colon
- devi ricorrere all'uso di dita per estrarle
- presentano cibo non digerito
ovviamente sono solo indicazioni di massima, anche perchè dipende molto dai cibi che ingeriamo, come ad esempio latte e i suoi derivati quali formaggi , provocano un indurimento delle feci, mentre l'uso di m olta verdura provoca feci più molli e produzione di gas.
La scala di Bristol è stata concepita come strumento per valutare le condizioni di salute del tratto gastrointestinale. Serve per stabilire quanto velocemente le feci scorrono nel colon e quindi la tendenza alla diarrea o alla stitichezza. Comunque, teniamo conto, che questa scala non è la prova che il tuo organismo funzioni bene o male, ricordando quanto ho detto prima a seconda di cibi che si ingeriscono.
Riassumendo possiamo dire che le feci possono darci una indicazione sul nostro stato di salute e su come ci alimentiamo. Il consiglio è sempre lo stesso, mangiare molte fibre, bere molti liquidi, dormire a sufficienza, praticare attività fisica in maniera moderata per ridurre lo stress. Inoltre il tutto accompagnato dall'analisi dei propri pensieri e da un buon lavoro allo specchio. Darò alcune indicazioni su come risanare la digestione e l'aspetto delle feci.
SCALA DELLE FECI DI BRISTOL
- Tipo 1: grumi duri, separati come noci ( difficile da espellere)
- Tipo 2: forma di salciccia ma a grumi
- Tipo 3: Come un salame, ma con crepe sulla superficie
- Tipo 4: Come una salciccia o un serpente, lisce e morbide
- Tipo 5: Pezzi separati morbidi con bordi come tagliati/ spezzati, chiare ( facili da evacuare)